Синдром самозванца 

Что мешает вам говорить о себе в фейсбуке? 

Представьте себе мир, в котором Генри Форд побоялся выйти из своего гаража и не предложил запустить массовое производство автомобилей. Мир, в котором Стив Джобс сказал себе «Да кто я такой, чтобы предлагать людям свои идеи?». Мир, в котором Пушкин убрал написанную книгу в ящик и решил, что и без него хватает писателей. Мир, в котором вы побоялись написать в фейсбуке о том, чем вы занимаетесь…

А если более приземленно? Ваш коллега рассказывает о себе в фейсбук, пишет о том, что ведет консультации по 30 000 рублей, хотя всегда был хуже вас.

Или подруга делает посредственные вещи, но регулярно постит в соцсетях и получает заказы. А вы считаете, что недостаточно хороши. Боитесь, что люди вас осудят, не можете даже рассказать о том, чем вы занимаетесь  и что к вам можно прийти и что-то купить.

Во время проведения курса Digital Bandito мы столкнулись с проблемой: взрослые образованные люди, профессионалы своего дела — боятся говорить о себе в соцсетях. Чаще всего такие сомнения возникают у тех, кто действительно хорош в своем деле (и этому есть объяснение, расскажем ниже). 

СТРАХИ

и сомнения у всех примерно одинаковы:

«Боюсь осуждения близких и знакомых»

«Мне кажется, что придут мои коллеги и меня разоблачат, зададут вопросы и покажут всем, что я чего-то не знаю»

«Недостаточно хорош и боюсь писать о себе и своих заслугах»

«Люди подумают, что я шарлатан»

«Я целый год не могла написать на своей страничке в фейсбуке, что я фотограф, хотя на тот момент профессионально занималась этим уже пару лет. Мне казалось, что сначала надо принять участие в каких-то выставках, выпустить книгу, а уже потом говорить всем, чем я занимаюсь». 

— Алена Максимова, фотограф, бандитка.

Этот страх не дает человеку развиваться, расширять бизнес и находить новых клиентов. 

В народе это явление называется «Синдром самозванца». Мешает жить, зарабатывать и использовать мощь социальных сетей и интернета для своего развития. 

Этот материал поможет разобраться с проблемой. 

В нем вы:  

• разберетесь, что такое «синдром самозванца» и как его у себя диагностировать;
• получите практические рекомендации людей, которые уже сталкивались с этой проблемой;

• получите практические советы от психологов;
• узнаете, как себя вести, чтобы не вырастить детей с «синдромом самозванца».

Наша главная задача — научиться говорить о себе в соцсетях, продвигать себя без оглядки на окружающих и устранить препятствия на пути к личному развитию и продвижению — начать зарабатывать другие деньги, участвовать в новых проектах и открывать новый мир.

Пора всё менять.

«Существует легкая, средняя и тяжелая форма синдрома самозванца. Все это считается невротическим расстройством, а тяжелая форма — психопатологией, которая лечится уже у психиатра. Соответственно, и избавиться от этого можно в разные сроки. Есть люди, которым достаточно одной беседы с психологом, а есть те, которые лечатся годами. Все индивидуально.

Синдром самозванца — это "привет из детства", поэтому и работать надо с теми причинами изначально». 

— Анна Калантерная, психолог.

Как определить у себя синдром самозванца? 

«Определить у себя синдром самозванца самостоятельно сложно, но все же можно: много беспокойства, высокая тревожность, нет удовлетворения от работы и от достижений, нарушения сна.

Вы чувствуете себя не тем, за кого выдаёте.

Как синдром самозванца может проявляться в работе?

Нет удовлетворения достигнутым, надо делать лучше и больше. И ладно бы только себя касалось, но руководитель с таким синдромом будет изводить и своих подчиненных тоже.

Чем обычная неуверенность отличается от синдрома самозванца? 

У неуверенных другая модель поведения — в силу своей неуверенности они будут или откладывать, или просто не делать то, в чем не уверены. Самозванец же будет и сам на износ работать, и других загонит. При этом у него могут возникнуть как физиологические проблемы, так и постоянное осуждение себя и недовольство собой».

— Зульфия Ходырева, психолог.

Даже если вы объективно крутой спец, как, например, наша следующая героиня — копирайтер-креатор в издательстве МИФ и бандитка Алена Камозина, вы не застрахованы от неприятностей, которые несет в себе синдром самозванца:

«У меня был и есть синдром самозванца. Он не дает мне выбрать идею и начать. За что ни возьмусь — кажется, что не имею права этим заниматься. В голове вопрос: «Да кто ты такая, чтобы учить людей тому-то и тому-то или делать то-то и то-то?». Боюсь... Наверное, того, что этот голос окажется прав. Из-за этого «воз и ныне там». Есть примерно сто миллионов идей, а толку ноль. И, главное, никак с этим не борюсь, хотя сама психолог. И не помогает мысль, что это же чувствуют другие люди. В общем, грусть-печаль».

Чек-лист для самопроверки:

1. Вам кажется, что вы плохой специалист, даже если отзывы и рекомендации клиентов доказывают обратное.

2. Вы испытываете тревогу, боитесь, что очередной клиент или коллега вас раскроет и всем расскажет, что вы самозванец.

3. Вы считаете, что все результаты вашей работы — это дело везения или случая и принижаете свои успехи.

4. Вы стараетесь делать больше и лучше, но постоянно недовольны собой.

5. Вы не испытываете радости и удовлетворения от работы.

С этим можно справиться

Как справилась Эмма Уотсон, которая все-таки смогла перебороть страх и появиться на экранах в роли Гермионы; и известный писатель Нил Гейман. И еще 70% крутых бизнесменов, художников, актеров, писателей, музыкантов и звезд.

Если бы от синдрома самозванца нельзя было избавиться, не родился бы проект Digital Bandito, и вы никогда не прочитали бы эту статью.