28@legotin_dev | verstka.org

НИЧЕГО ЛИШНЕГО

В ПРОЕКТЕ С COLGATE 0% ИРИНА СТАРШЕНБАУМ, САША НОВИКОВА И ВИТАЛИЙ ИСТОМИН — О ВЕЩАХ, ОТ КОТОРЫХ МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":90}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":10,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":90}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Ирина Старшенбаум

«Я не трачу свою энергию на токсичные и изжившие себя отношения»

Я по натуре экстраверт. Мне интересно окружать себя интересными людьми, которые генерируют идеи, вдохновляют, мотивируют. Съемочная группа — это обычно 50-100 человек, и каждый проект мне дарит какое-то количество новых прекрасных знакомств. Мне, как кинематографисту, важно общаться с широким кругом людей, изучать их психотипы. Но у меня есть мой устоявшийся круг друзей — они неотъемлемая часть моей жизни уже более 10 лет, моя семья. Это люди с которыми я все время на связи и которые всегда находятся в потоке моей жизни. Их не может быть много. Настоящая дружба выстраивается годами, она беспрецедентна и безоценочна. Для меня такие целостные отношения наиболее важны.

Ничего лишнего

Ирина Старшенбаум

Саша Новикова

Виталий Истомин

«Я человек, который любит и умеет дружить — и я очень горжусь людьми, отношения с которыми выстраиваются годами»

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":223,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":223,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

У меня есть мой устоявшийся круг друзей, с которыми я дружу уже больше 10 лет. Они неотъемлемая часть моей жизни, моя семья. Это люди с которыми я все время на связи и которые всегда находятся в потоке моей жизни. Настоящая дружба выстраивается годами, для меня это очень целостные отношения. Я свою лучшую подругу начинают узнавать на каждом новом этапе и вижу ее трансформации. И мне очень приятно, что мы вместе читаем книги по развитию, проходим через жизненные опыты и видим, почему они нам даны. У вас одни оценки, эмоции, мысли и вы спасительно друг на друга влияете. Настоящая дружба беспрецедентна и безоценочна и полезна для обеих сторон.

{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":277,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":0.8,"delay":0.4,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Легко расставаться с людьми, с которыми у тебя нет совместного опыта. Вне зависимости от того, травматичный или созидательный. Иногда работаешь с людьми по три месяца, и вы легко друг друга отпускаете с любовью и благодарностью. А порой возникают токсичные отношения — и такой опыт все равно тяжело отпустить. Созависимые отношения — это что-то отжившее и уже не приносящее никому радости. Я стараюсь от таких отношений отсоединяться и ими не жить, потому что на это тратится много энергии. У меня есть прекрасная книжка на эту тему «Радикальное прощение» — там очень глубоко описываются межличностные связи, как люди проходят совместную трансформацию и для чего нужны друг другу.

Чистые отношения — это отношения двух самодостаточных людей, которые делают жизнь друг друга прекраснее и эффективнее

Вопрос личных границ — это вопрос интуиции. С каждым человеком своя жизнь,. Важно чувствовать, где можно дать больше, где меньше. Но если энергии вложено много — любая достаточно сильно заряженная эмоция очень манка. Переживания, вызывающие какую-то внутреннюю трансформацию, очень прилипчивы, от них потом очень сложно отделаться. Мы цепляемся за любой опыт. И речь идет не только об отношениях с людьми — некоторым сложно расстаться с машиной, с квартирой, c вещами, с которыми связаны определенные воспоминания. Мы боимся с ним расстаться. Наверное, надо уметь все отпускать.

Саша Новикова

«Я не ставлю себе жесткие рамки, а стараюсь быть честной с собой»

Мне очень нравится минимализм во всем: в еде, в потреблении, в моде, в вещах. Чем осознаннее ты относишься к своим покупкам и к тому, что ты ешь каждый день, тем лучше для окружающего мира. Каждому свое — я для себя определила, какие вещи мне не нужны. Но это не формат категоричного запрета, а понимание себя. Я бы наоборот посоветовала ничего себе не запрещать, потому что тогда это компенсируется чем-то другим. Даже если хочешь носить шубу — лучше носить одну шубу из натурального меха, чем 20 экологичных шуб.

«Осознанность — это не жесткие запреты, а внимание к тому, что тебе действительно нужно»

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":5,"rotationY":-25,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

В моей жизни нет мяса и птицы не только потому, что выращивание скота больше всего влияет на экологию, но и потому что я очень люблю животных. Я очень давно отказалась от меха. Я считаю, что от этого отказаться очень легко. Если говорить о каких-то кожаных изделиях, то я покупаю только то что мне реально необходимо — обувь или сумки. Но в основном я краду сумки у мамы — такое вторичное потребление. Винтаж — это же очень здорово. Cейчас это модное и одновременно экологическое направление. Ты не наносишь вред и при этом радуешь себя. И в этом тоже есть осознанность.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":21,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

«Когда человек работает над собой, это очень влияет на качество его жизни и делает чуть счастливее»

Когда я создавала компанию How to green, это был всего лишь мой личный блог. Мне просто хотелось поделиться частичкой чего-то хорошего, что я ощущала и тем, что я смогла в какой-то момент побороть. Сейчас весь проект — олицетворение не только меня, но и тех людей, которые работают со мной, а также тех, с которыми мы делимся результатами своей работы. Все отзывы которые мы получаем — положительные или негативные — важны. Я люблю общаться, постоянно обмениваться информацией. Мне приятно видеть, как мы делаем что-то хорошее, что может повлиять положительно на окружающих. Самое важное для меня — это люди.

Виталий Истомин

«Если вы пытаетесь построить здоровый рацион, нужно избавиться от сахара навсегда»

Когда я начал следить за своим здоровьем, мне пришлось в комплексе менять свои вкусовые привычки. Основные принципы — не есть сахар, мучное, жареное во фритюре. C тех пор, как я полностью исключил эти продукты, а заодно сократил кофеин, я стал намного лучше себя чувствовать. Появилось больше энергии, вес держится в нормальных рамках, кожа лица стала лучше, сон нормализовался. Не такой нервный, как раньше. Все складывается из мелочей — стоит исключить вредное, у тебя появляется больше комфорта в жизни.

{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":0,"y":1,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":23,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":1.4,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

«Важно убрать лишнее из рациона хотя бы потому, что это поможет улучшить качество жизни»

Я очень внимательно слежу за количеством потребляемых калорий в течение дня, поэтому в моем рационе нет ничего лишнего или случайного. Изо дня в день я ем один и тот же набор продуктов: гречку, яйца, авокадо, куриную грудку, белое мясо рыбы, помидоры, огурцы. Есть стереотип, что можно съесть чуть-чуть чего-то вредного, и тогда вреда не будет. если они съедят чуть-чуть это будет лучше. Но лучше вообще отказаться, например, от куска пиццы, чем этим разгонять метаболизм. Если уж ты следишь за здоровьем, то нужно полностью менять отношение к еде.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":19,"rotationZ":27}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.4,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Неполезные в целом ингредиенты часто остаются незамеченными — как жирные соусы в блюдах, например

Еда в целом очень вкусная, когда она жирная, жареная, сладкая. Людей, к сожалению, не привлекают пресные блюда. Поэтому я постоянно придумываю новые сочетания продуктов, чтобы выдерживать баланс между полезным и вкусным. Например, к обычной куриной грудке добавляю сладкое манго. Это фруктоза и тоже, конечно, не очень полезно, но все же лучше, чем жирный майонезный соус. Это очень сложный момент — не всегда удается сделать так, чтобы блюдо нравилось и при этом было здоровым, но я стараюсь.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":1200,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":25,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Colgate 0% —

ничего лишнего

Осознанный образ жизни касается всех сфер жизни — и уход за полостью рта не исключение. В составе новой пасты пасты Colgate 0% нет ничего лишнего. Она не содержит искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и подсластителей.

Узнать больше о компонентах в составе новой линейки продуктов Colgate 0% на официальном сайте.

false

767

1300

false

true

{"width":1200,"column_width":162,"columns_n":6,"gutter":45,"line":20}

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: garamond-premier-pro-caption; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 24px;}"}